Rammeverk du faktisk rekker å følge
Hvert forløp bygger på små, repeterbare handlinger. Du velger tempo – vi tilbyr struktur og veiledning underveis. Ingen garanti for resultater.
Grunnmur – 21 dager · 1 490 kr
Én mikrovaner du definerer sammen med veileder. Daglig logg på under to minutter. Ukentlig tilbakemelding. Passer deg som vil prøve metoden uten lang binding.
- Varighet: 3 uker
- Format: digital veiledning + valgfritt kontormøte
- Fokus: én vane, daglig gjentakelse
Retning – 6 uker · 3 900 kr
Tre vaner knyttet til morgen, jobb og kveld. Du lærer å koble nye handlinger til rutiner du allerede har. To gruppemøter og individuell oppfølging halvveis.
- Varighet: 6 uker
- Format: digitale og fysiske møter
- Fokus: sammenheng mellom vaner
Fellesskap – 690 kr/mnd
Små grupper på fem til åtte deltakere møtes ukentlig. Dere deler erfaringer og justerer vaner – uten press om å prestere.
- Varighet: månedlig, sies opp når som helst
- Format: ukentlige møter, 45 minutter
- Fokus: felles refleksjon
Grønn pause – 14 dager · 990 kr
Korte utendørs mikrovaner og digitale pauser. For travle uker der du trenger en enkel omstart.
- Varighet: 2 uker
- Format: daglige oppgaver + én felles tur
- Fokus: natur og skjermfri tid
Hva programmene ikke er
Våre forløp er veiledning i vaner og rutiner. De er ikke terapi, medisinsk behandling eller livsstilsmedisin med behandlingsløfter. Utfallet avhenger av din situasjon og innsats.
Usikker på hva som passer?
Ta en uforpliktende prat – vi hjelper deg å finne riktig inngang.
Kontakt oss Se alle priser